Kenali dan Waspadai ANEMIA

Anemia mungkin salah satu istilah kedokteran yang sudah tak asing lagi ditelinga. Anemia atau kurang darah merupakan kondisi kadar hemoglobin dalam darah, yang mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh dalam keadaan kurang dari normal. Anemia yang lebih dikenal sering menyerang kaum wanita dewasa ini, sebenarnya tidak hanya menyerang wanita saja, melainkan bayi, anak anak dan pria dewasa pun dapat mengalami hal tersebut

Bahkan 1 dari 3 balita di indonesia mengalami anemia, hal ini pun sangat disayangkan karena pada periode emas ini, zat besi sangat dibutuhkan untuk perkembangan otak anak. Pria dewasa pun mengalami hal ini, yaitu 1 dari 4 pria mengalami anemia. Hal itupun disebabkan karena pola makan yang tidak teratur, diet ketat,  dan kurangnya asupan seharh hari. 

Untuk mengetahui seseorang mengalami anemia atau tidak, dapat dilihat dari tanda dan gejalanya seperti pusing berkunang kunang, lemas dan lesu, wajah pucat, jantung berdebar dan daya tahan tubuh menurun. Mungkin anemia merupakan hal yang biasa dan tidak mengamcam jiwa, nampun kejadian ini menyebabkan kinerja dan produktifitas menurun

Penanganan anemia pun sangat mudah yaitu dengan memperbanyak sumber asupan zat besi (kacang kacangan, ayam, daging, ikan, sereal, sayuran hijau), menghindari konsumsi th, kopi, susu dalam waktu bersamaan dengan konsumsi makanan atau suplemen zat besi karena susu, teh, kopi dapat menghambat penyerapan zat besi, beri jarak 2 jam untuk konsumsi minuman tersebut baik sesudah maupun sebelum makan. Konsumsi vit c pun direkomendasikan karena vit c dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.