Mungkin sebagian dari anda pernah mengalami konstipasi, bahkan mungkin hingga kini anda masih mengalami konstipasi. Konstipasi atau yang dikenal dengan sulit buang air besar memiliki arti bahwa frekuensi buang air besar jarang yaitu kurang dari 3x per minggu dengan konsistensi tinja keras. Tidak hanya menjadi masalah bagi orang dewasa saja melainkan konstipasi pun bisa menyerang anak anak
Konstipasi disebabkan oleh berbagai hal baik dari kelainan saluran cerna maupun diluar saluran cerna seperti penyakit hirschsprung, fisura anal, masalah diet, imobilitas, kelainan hormon seperti pada hipotiroid dan wanita hamil, obat obatan. Namun kekurangan air merupakan faktor berperan dalam terjadinya konstipasi.
Berbagai upaya pun telah banyak dilakukan untuk mengatasi konstipasi dengan cara mengatasi penyebabnya, pengaturan diet, latihan dan pemberian obat obatan. Namun yang sesing dilupakan ialah melakukan peningkatan jumlah asupan air, padahal asupan air yang cukup dapat membantu meringankan gejala komrtipasi. Bahkan para dokter menyarankan pada penderita konstipasi untuk melakukan minum lebih banyak yaitu pada wanita lebih dari 2 liter dan 2,5 liter untuk pria.
Kombinasi 25 gram serat dengan 1,5 hingga 2 liter air lebih efektif menanggulangi konstipasi pada anak dibandingkan hanya diberi serat saja. Sedangkan bagi ibu hamil yang mengalamai hal ini disarankan untuk mengonsumsi 13 gelas air per hari
Tidak ada komentar:
Posting Komentar